Por que agradecer nos faz mais felizes?

Postado por Renata Pacheco em Featured Articles, Weekly Gratitude em 29/11/2010

Nesta semana, eu não preparei um layout para o Weekly Gratitude, como faço todas as segundas-feiras. Isso porque, na última quinta-feira, foi comemorado o Thanksgiving Day nos Estados Unidos, dia em que as famílias se reúnem para agradecer por todas as conquistas do ano.
Nesse dia, eu recebi um artigo da Christine Kane por e-mail sobre a relação do hábito de agradecer com a saúde e a felicidade. Achei tão legal que resolvi compartilhar com vocês, fazendo uma tradução livre do artigo. Logo abaixo, vocês poderão ler o original, em inglês. O artigo é longo, mas vale a pena. Espero que gostem!
Por que a gratidão faz você feliz e saudável
por Christine Kane
Gratidão é mais do que agradecer um dia por ano. A gratidão é uma prática. Para alguns, é um modo de vida.
Por que algumas pessoas se comprometem em praticar a gratidão? Por que essas pessoas têm uma vida cheia de alegria e abundância? Em outras palavras, por que gratidão te faz feliz e rico?
Porque gratidão é sobre presença.
É sobre acordar neste momento e estar aqui — realmente estar aqui — e perceber o que está ao seu redor. A maioria das pessoas está tão ocupada pensando sobre o que está por vir, ou sobre o seu passado terrível, que não acorda e não olha ao redor no presente — o único momento que realmente existe.
Porque gratidão é valorizar a sua própria vida e não a dos outros.
Alguma vez você comparou sua vida com a de outra pessoa? Você já desejou que a sua vida fosse melhor e parecida com a do seu amigo/vizinho/parente? Às vezes, podemos nos perder em tentar “medir” a nossa vida ao padrão de nossas famílias ou mesmo da mídia. A comparação é o assassino da mente. O antídoto é a gratidão.
Gratidão exige que você reafirme sua própria vida. (E você realmente não tem outra vida, não é?) Obriga-nos a dizer SIM para a dádiva que somos nós mesmos. As escolhas que você fez e as mudanças pelas quais você passou — que trouxeram você até aqui. Mesmo que “aqui” seja um lugar que precisa de um pequeno ajuste, está tudo bem. Sempre temos o que agradecer, a qualquer momento.
Porque gratidão é sobre atrair bons fluidos.
É difícil atrair abundância e alegria, se você está constantemente a dizer “não” ao que você é. E você diz “não” cada vez que se concentra no futuro ou no passado, ou quando critica algo que está no seu presente.
Atração é dizer “sim”. Quando você diz “sim”, você vira o jogo. Quando você diz: “Sim, eu adoro isso!”, mais “disso” será atraído, porque é o que você está focando.
Porque gratidão é uma questão de escolha.
Como você perceber qualquer situação torna-se a verdadeira situação para você. O que você escolhe para ver é a verdade (para você).
Não estou propondo que você viva em falsidade, mas sim lembrando que a sua percepção de qualquer situação da sua vida representa a sua própria escolha. Todos nós já ouvimos histórias de pessoas que ignoraram as críticas dos outros sobre seu talento, seus projetos, sua arte, seus olhares, suas vidas. Essas pessoas escolheram seguir sua própria percepção e conseguiram se superar. Você sempre tem uma escolha quando se trata de como você olha as coisas. Escolha a gratidão.
Porque gratidão é sobre sabedoria.
Acho que as pessoas acreditam que estão sendo espertas se criticarem, reclamarem e se concentrarem nos problemas do mundo ao seu redor.
Espertas? Talvez.
Inteligentes? Claro que sim.
Mas não sábias.
É sábio quem procura e encontra o que está em seu coração. É sábio quem escolhe a alegria. É sábio quem valoriza as suas riquezas. É sábio quem tem foco para fazer crescer as bênçãos em sua vida.
Porque gratidão é reconhecimento.
Use seu foco para aprimorar tudo aquilo que faz seu coração cantar. Reconheça o Espírito em sua vida, e tudo ao seu redor que está esperando para ser notado.
Porque gratidão é sobre receptividade.
Gratidão nos faz receptivos, como um vaso, esperando para ser preenchido. Quanto mais abertos formos às ideias, mais elas chegarão até nós. Nosso inconsciente sempre vai trazer aquilo que estamos esperando.
Porque gratidão é sobre criatividade.
A criatividade é baseada totalmente na nossa dedicação. Quando eu escrevo uma canção, eu construo um relacionamento com essa canção. Eu invisto meu tempo com isso. Eu quero conhecê-la. Eu presto atenção nela. Artistas fazem a mesma coisa com desenhos. Eles investem seu tempo com extrema dedicação, e o desenho nasce.
A gratidão é a forma como vivemos criativamente. É o ato criativo de notar e prestar atenção aos momentos de sua vida. Em alguns dias, é realmente necessária uma enorme criatividade para encontrar coisas pelas quais ser grato.
Mas comece hoje. E tenha um Dia de Ação de Graças de presença, criatividade e gratidão!

Why Gratitude Makes You Happy & Wealthy
by Christine Kane
Gratitude is more than being thankful one day a year. Gratitude is a practice. For some, it’s a way of life. Why do some people swear by the practice of gratitude? Why do these people have joy-filled and abundant lives? In other words, why does gratitude make you happy and wealthy?
Because gratitude is about presence.
It’s about waking up in this moment and being here – really being here – and noticing what’s around you. Most people are so busy thinking about the next thing, or about their horrid past, that they don’t wake up and look around at their present moment – the only moment there is.
Because gratitude is about honoring YOUR precious life.
Do you ever compare your life with someone else’s? Do you ever wish your life were better and more like [insert famous person's name here]? Sometimes we can lose ourselves in wondering how we “measure up” to some standard set by our families or by the media. Comparison is the mind killer. The antidote is gratitude.
Gratitude requires that you validate your own life. (And you really don’t have any other life, do you?) It forces you to say YES to the gift that is you. The choices you’ve made and the changes you’ve gone through — they have brought you here. Even if here is a place that needs a little adjustment, that’s okay. There are always gifts in any present moment.
Because gratitude is about attracting.
It’s difficult to attract abundance and joy if you are constantly saying “no” to what IS. You say “no” each time you focus on the future or past, or when you criticize something that is in your present moment.
Attraction is about saying Yes. When you say Yes, you shift.
Gratitude says, “Yes, I love this!” And then more of this is attracted, because the this is what you’re focusing on.
Because gratitude is about choice.
How you translate any situation is the situation. What you choose to see is the truth (for you). This isn’t proposing that you live in denial or phoniness. It’s reminding you that your translation of any life situation is your choice. We’ve all heard stories of people who have ignored others’ translations of their talent, their projects, their art, their looks, their lives. These people chose their own translations and succeeded. You always have a choice when it comes to how you look at things. Choose to choose gratitude.
Because gratitude is about wisdom.
I think people believe they’re being smart if they criticize, complain, and focus on the problems of the world around them.
Smart? Maybe.
Clever? Sure.
But not wise.
It is wise to look for and find the knowing place in your heart. It is wise to choose joy. It is wise to honor your riches. It is wise to focus on and grow the blessings of your life.
Because gratitude is about recognition.
Use your power of focus to hone in on beauty and on what makes your heart sing. Recognize the spirit in your life. It’s all around you waiting to be noticed. In the words of Franz Kafka, “It will roll in ecstasy at your feet.”
Because gratitude is about receptivity.
Gratitude makes you receptive. It makes you a vessel, waiting to be filled.
I carry a tiny notebook with me everywhere I go. In it, I write down song ideas. I write down quotes I hear. I write down ideas for stage stories. As I do that, I become more receptive, and more ideas and songs come to me. It’s a tool that says to my subconscious, “Send more my way!” And the subconscious always responds.
Gratitude is the same way. It says, “I am receptive! Send more!” And more arrives.
Because gratitude is about creativity.
Creativity is really all about attention. (So is genius.)
When I write a song, I build a relationship with that song. I spend time with it. I get to know it. I pay attention to it. Artists do the same thing with drawings. They spend time in rapt attention, and the drawing is born.
Gratitude is how we Live Creative. It is a creative act to notice and pay attention to the moments of your life. Some days it’s an enormous act of creativity to find things for which to be thankful.
Start today.
And have a Thanksgiving of presence, creativity, and gratitude!
Christine Kane is the Mentor to Women Who are Changing the World. She helps women uplevel their lives, their businesses and their success. Her weekly LiveCreative eZine goes out to over 12,000 subscribers. If you are ready to take your life and your world to the next level, you can sign up for a F.R.E.E. subscription at http://christinekane.com.